Mitä on hyvä muistaa liikuntaa harrastaessa? Mistä saa apua sopivan liikuntamuodon löytämiseen? Kuinka liikunta edistää liikehäiriösairautta sairastavan toimintakykyä? Uusi liikuntavideo pureutuu muun muassa näihin kysymyksiin.
Videolla ovat puhumassa Katri Melin (TtM, liikunnanohjaaja (AMK)) ja liikehäiriösairauksia sairastavat, jotka kertovat omista liikuntakokemuksistaan, liikunnan hyödyistä ja sopivan lajin löytämisestä. Minna, Riaz, Markus ja Mirja inspiroivat omilla kertomuksillaan ja kannustavat lähtemään liikkeelle!
Liikuntaharrastuksissa muistettavaa liikehäiriösairautta sairastavana:
- Kuuntele kehoasi
- Liiku usein mutta vähän kerrallaan
- Muista riittävä palautuminen ja tauot
- Monia lajeja voi toteuttaa sovelletusti
- Hyödynnä apuvälineitä
- Muista yksilöllisyys ja sairauden eteneminen
- Älä epäröi pyytää ammattilaiselta apua
Videon tarkempi sisältö on esitelty videon alapuolella. Katso myös hyödylliset linkit tämän sivun lopusta.
Innostavia katseluhetkiä!
Videon sisältö
Voit halutessasi kelata suoraan sinua kiinnostavaan aiheeseen. Aiheen edessä näkyvä luku kuvastaa sitä kohtaa videolla, jossa aihetta aletaan käsitellä. Esim. 1:06 tarkoittaa, että videon kohdassa 1 minuutti, 6 sekuntia aiheen käsittely alkaa.
Liikunta ja liikehäiriösairaudet: Katri Melin (TtM, liikunnanohjaaja)
1:06 Liikunnan fyysiset ja psyykkiset hyödyt
4:27 Aikuisten liikuntasuositus
7:13 Yli 65-vuotiaiden liikuntasuositus
7:48 Liikehäiriösairaudet ja liikunta – mitä on hyvä muistaa?
24:29 Liikuntavinkkejä liikehäiriösairauksia sairastaville
26:24 Mistä voi saada tukea sopivan liikunnan aloittamiseen?
Omat liikuntatottumukset ja liikunnan hyödyt sairastavana
9:33 Minna, Essentiaalinen vapina
11:42 Riaz, Parkinsonin tauti
14:59 Markus, Dystonia
19:49 Mirja, Huntingtonin tauti (läheinen)
Kaipaatko apua sinulle sopivan liikuntalajin löytämiseen?
Liikuntaneuvonta auttaa sinua tässä pulmassa. Sama numero palvelee kaikissa liikehäiriösairauksia koskevissa kysymyksissä.
Ota selvää myös oman yhdistyksesi liikuntaryhmistä ja lähde mukaan!
